Jesienna chandra problemem polskich pracowników

Jak wynika z badań portalu pracuj.pl, jesienią aż 62% polskich pracowników odnotowuje spadek efektywności, a 4 na 10 odczuwa permanentną senność. ¼ z nich skarży się także na brak kreatywności w tym okresie. Co może zrobić pracodawca by zminimalizować to zjawisko, pobudzić swój personel do działania i poprawić atmosferę pracy?

Niesprzyjające warunki

Obniżona temperatura, wietrzna i pochmurna pogoda, krótsze dni i słabsze działanie promieni UV powodują, że nasze samopoczucie i poziom energii gwałtownie spadają. Do pozostałych objawów stanu, który specjaliści nazywają sezonową chorobą afektywną należą narastające zmęczenie, obniżona odporność i pogorszona sprawność intelektualna. Może dojść również do problemów ze snem i obniżenia samooceny. Wszystkie te niepożądane skutki jesiennej aury znacznie utrudniają pracę i rzutują na jej rezultaty.

Gorsze samopoczucie wynika z mniejszej ilości słońca, którego dawka jesienią dosyć drastycznie spada. Nasz organizm cierpi z tego powodu, że promienie słoneczne nie stymulują produkcji witaminy D i hormonów, odpowiadających za nasze samopoczucie tak wydajnie jak latem. Ich mniejsza dostępność odbija się na naszym nastroju i poziomie energii.

Rola pracodawcy

Wprawdzie nawet szef najpotężniejszej firmy nie ma wpływu na warunki atmosferyczne, ale jest szereg rzeczy, które dobry pracodawca może zrobić dla swoich pracowników w tym trudnym okresie. Wiedząc o apatii i zniechęceniu, które przynosi jesień, szef powinien wziąć sprawy w swoje ręce i sprawić, by pracownicy odzyskali wigor oraz pozytywne nastawienie. Podstawą jest wyjście poza codzienną rutynę – czasem wystarczy niewielki gest i drobna inicjatywa, by podnieść morale całego zespołu. Dobrym pomysłem są również wszelkiego rodzaju spotkania integracyjne i wspólne aktywności podejmowane przez pracowników. Warto także zadbać o zdrowie i odpowiednią dietę pracowników. Dobrze by w okresie jesienno-zimowym w biurze pojawiły się owoce i inne artykuły spożywcze będące źródłem witamin i cennych mikroelementów.

Doskonałym sposobem na podniesienie sprawności, wigoru, a także na poprawę samopoczucia pracowników są systemy motywacyjne z zakresu sportu, rekreacji i kultury. Dzięki nim podwładni uzyskują łatwy, bezpłatny dostęp do obiektów sportowych i wydarzeń kulturalnych, co umożliwia im spędzenie wolnego czasu w aktywny sposób. Co więcej, uprawianie sportu prowadzi do poprawy kondycji i wzrostu odporności. Podczas ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych nasz organizm wyzwala także endorfiny, zwane „hormonem szczęścia”, które zniwelują chandrę i zapewnią więcej wigoru, także podczas wykonywania codziennych obowiązków.

Uwaga, depresja!

Jeśli pracodawca zauważy, że któryś z jego podwładnych znajduje się w złym stanie przez dłuższy czas, może mieć powody do niepokoju i pewne podejrzenia, że ów pracownik cierpi na depresję. Okres, po którym jesienna chandra na ogół przechodzi lub traci na sile trwa zwykle około dwóch tygodni. Jeśli obniżone samopoczucie i słabe wyniki w pracy utrzymają się przez dłuższy czas, warto porozmawiać z pracownikiem. W takich sytuacjach nie wolno zwlekać i należy jak najszybciej skierować go do psychologa.